La méditation pour tous, autour de Toulon et dans le Var.

La méditation est une démarche accessible à tous. Elle ne nécessite aucun apprentissage et aucun accessoire. Je te propose de découvrir la méditation et de pratiquer en ensemble quotidiennement autour de Toulon.

Bien que phénomène de mode, la méditation a des origines multiples et très anciennes. Il existe donc plusieurs écoles et façons d’exercer pour les puristes.

Les grandes traditions spirituelles nous ont transmis 5 courants de méditation :

– La méditation taoïste, vise à trouver l’équilibre entre l’énergie yin et l’énergie yang en vidant l’esprit des pensées.

– La méditation tibétaine, tente d’explorer l’esprit et ses conditionnements en calmant le mental et en visant la paix.

– La méditation vipassana, proche de la tibétaine, est celle de Bouddha. Elle développe une « vision claire et pénétrante » sur tout phénomène.

– La méditation yogique, proche du yoga, elle est une pratique posturale et respiratoire.

– La méditation zen, consiste à ne plus s’attacher à ses pensées, à les accueillir comme les émotions avec bienveillance.

Donc tout en gardant à l’esprit ces fondamentaux, je propose une approche de la méditation liée avec le quotidien. Aujourd’hui l’essentiel est d’être, redevenir, acteur de sa vie, de faire une pause, de vivre au présent et d’être en paix, trouver le calme intérieur.

« Le meilleur moment pour pratiquer est … maintenant ». – Thich Nhat Hanh

Alors c’est une proposition quotidienne autour de Toulon et Toulon même que je fais à toutes celles et tous ceux qui souhaitent découvrir et pratiquer la méditation en groupe.

Ces méditations seront un retour à soi. Cela passe avant tout par la respiration, l’écoute de son corps, tenir compte et écouter ses émotions, savourer le moment présent, vivre le quotidien en pleine conscience. Et tu pourras avec la pratique vivre de plus en plus dans l’instant au quotidien : en te levant, en te brossant les dents, en buvant ta boisson chaude préférée, en marchant, en mangeant, chaque moment de la vie est une occasion de méditer.

Chaque jour, je te propose une méditation à Toulon et dans les alentours. Une belle opportunité de découvrir la région dans le calme et la sérénité. Retrouvez tous les lieux de ces méditations autour de Toulon sur la page facebook « Méditation Guidée Publique »